So stresom sa stretávame každodenne. Či už je to doma alebo v práci. Istá forma stresu je pre človeka naozaj potrebná. Pomáha nám nájsť v sebe skryté rezevy, ktoré nás naštarujú, aby sme tak mohli úlohy počas dňa úspešne dokončiť. Pokiaľ však stres pôsobí dlhodobo, môže byť pre zdravie veľmi nebezpečný. V tom článku by sme si predstavili isté rady a techniky, ako si vedieť so stresom ľahšie poradiť. Ak vás nejaká technika pri čítaní osloví viac ako ostatné, určite zvýšte svoju pozornosť. Pretože práve ona by mohla byť pre vás užitočná. Dobrý spánok je základ Veľmi veľkú úlohu zohráva …

Skúste rozpoznať, čo alebo kto vo vás stres vyvoláva. Táto identifikácia je základ toho, od čoho je potrebné sa ďalej odraziť. Keď sa vám to podarí identifikovať, snažte sa tento stres zmierniť. Docielite to tým, že sa vyhnete týmto niektorým faktorom. Môže vám pomôcť napríklad to, že si pokúsite upraviť svoje pracovné prostredie, aby ste sa v ňom cítili príjemnejšie. Nie vždy je to samozrejme ale možné. V krajnom prípade odídete zo zamestnania, ktoré je pre vás veľmi stresujúce. Pokúste sa aplikovať relaxačné techniky na zvládnutie stresu. Pár rád v oblasti výživy Keď ste vystavený stresu, telo spotrebúva živiny v …

Stres prežívame ako reakciu na rozmanité fyzické, emocionálne alebo psychické podnety. Avšak nie každý stres hneď predstavuje pre človeka nebezpečenstvo. Stres dokáže človeka naštartovať a nakopnúť, ale pokiaľ tento stres pretrváva dlhší čas, môžete pociťovať zvýšené napätie. Ak sa s ním nedokážete dobre vyrovnať, môžete ľahko ochorieť. Veľkou záťažou môžu byť pracovné požiadavky, partnerské problémy, ale takisto napríklad aj hluk. Až 75% chorôb sa spája so stresom. Isto to poznáte z pracovného prostredia, v ktorom zažívate každodenný stres. Po príchode domov z práce tento stres časom od vás opadne a potom sa cítite unavený. Vtedy je dobré začať relaxovať. Čo …